Hindari minum merokok di meja kasino – Di kolom terakhir saya, saya membahas panjang lebar bagaimana garam dan barang-barang yang dapat dimakan lainnya dapat mengganggu permainan poker Anda, jadi Anda lebih cenderung pulang sebagai pecundang. Ada makanan lain dan nikotin yang harus Anda waspadai.

• Makanan cepat saji dapat mengubah kimiawi otak Anda, yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Makanan ini mengandung lemak dalam jumlah berlebih yang memengaruhi produksi dopamin, bahan kimia penting yang meningkatkan perasaan nyaman. Dopamin juga mendukung fungsi kognitif Anda – kemampuan Anda untuk mempelajari hal-hal baru, kewaspadaan, motivasi, dan ingatan, membantu Anda tetap tajam di meja poker.

• Gorengan. Hampir semua makanan olahan mengandung bahan – bahan kimia, pewarna, aditif, perasa buatan, pengawet – yang dapat memengaruhi fungsi kognitif Anda. Makanan yang digoreng perlahan-lahan menghancurkan sel saraf yang terletak di otak. Beberapa minyak nabati lebih berbahaya dari yang lain; minyak bunga matahari termasuk yang paling beracun. Pemain poker bijaksana untuk menghindari ini.

• Makanan yang sudah diproses atau dimasak sebelumnya. Sama seperti makanan yang digoreng, makanan yang diproses atau dimasak sebelumnya berdampak pada sistem saraf pusat Anda dan juga dapat meningkatkan risiko berkembangnya gangguan otak degeneratif di kemudian hari. Itu hanya bisa merusak permainan poker Anda kunjungi agen judi online .

• Biji-bijian biasa – selain 100% biji-bijian. Kecuali 100% biji-bijian, banyak makanan biji-bijian dapat merusak fungsi otak dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengkonsumsi biji-bijian secara teratur, tubuh Anda cenderung menua lebih cepat dan Anda juga dapat mengalami kehilangan ingatan dan kabut otak. Yang terbaik adalah makan makanan biji-bijian sehingga permainan poker Anda tidak akan menderita.

• Protein olahan. Protein adalah bahan pembangun otot dan penting untuk berfungsinya tubuh Anda. Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi terkaya, tetapi hindari protein yang diproses secara berlebihan seperti hot dog, salami, sosis, dan semacamnya.

Tidak seperti protein alami yang membantu tubuh Anda melindungi sistem saraf, protein olahan melakukan hal yang sebaliknya. Alih-alih protein olahan, pilih ikan (terutama tuna dan salmon), susu, kenari, dan biji-bijian, karena ini adalah sumber protein alami dan berkualitas tinggi.

• Lemak trans dapat menyebabkan serangkaian masalah kesehatan, mulai dari masalah yang berhubungan dengan jantung hingga peningkatan kolesterol dan obesitas. Dan mereka juga tidak baik untuk otak Anda; mereka dapat membuat otak Anda lebih lamban, memengaruhi refleks Anda dan kualitas respons otak Anda, dan dapat meningkatkan risiko stroke!

Lemak trans juga memiliki efek lain pada otak Anda. Jika dikonsumsi terlalu lama, dapat menyebabkan semacam penyusutan otak karena fakta bahwa lemak trans secara perlahan merusak arteri. Anda dapat mencegah hal ini dan menurunkan risiko stroke dengan membatasi asupan lemak trans.

• Pemanis buatan. Saat orang mencoba menurunkan berat badan, mereka sering mengganti gula dengan pemanis buatan. Memang benar bahwa pemanis buatan mengandung lebih sedikit kalori, tetapi sebenarnya lebih berbahaya daripada kebaikan. Jika digunakan dalam jangka waktu lama, pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengganggu kapasitas kognitif Anda, terutama jika Anda menggunakannya dalam jumlah banyak.

• Nikotin. Merokok bahwa rokok berisi nikotin dapat merusak otak Anda dengan membatasi aliran darah, bersamaan dengan aliran glukosa dan oksigen yang teratur. Nikotin tidak hanya menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga memengaruhi produksi dan fungsi neurotransmiter dengan mengencangkan kapiler, pembuluh darah kecil yang memainkan peran penting dalam hal fungsi otak Anda.

Ingat, kita adalah apa yang kita makan!